Healmind – Simak sejumlah tips untuk menghadapi Midlife Crisis, kondisi mental menjelang usia senja, di sini.
Krisis paruh baya atau midlife crisis adalah kondisi mental yang kerap dialami seseorang ketika memasuki usia 40–50 tahun yang ditandai dengan perasaan khawatir dan takut dengan kenyataan bahwa hidup mereka sudah semakin mendekati masa tua.
Agar tidak memengaruhi kualitas hidup, penting untuk menghadapi midlife crisis sebaik mungkin, seperti dengan memanfaatkan waktu untuk menyenangkan diri sendiri atau merencanakan hidup secara bertahap.
Mari kenali penyebab hingga cara menghadapi midlife crisis selengkapnya melalui pembahasan berikut.
Pengertian Midlife Crisis
Midlife crisis adalah istilah yang menggambarkan kondisi mental seseorang saat mengalami perubahan hidup karena telah memasuki usia paruh baya.
Istilah ini dikenalkan oleh seorang psikoanalisis bernama Elliot Jacques pada tahun 1965.
Tips Menghadapi Midlife Crisis
Agar tidak menimbulkan pengaruh buruk pada kualitas hidup, terdapat sejumlah cara menghadapi midlife crisis yang bisa dilakukan, di antaranya:
Belajar untuk menerima kondisi dan tidak menyalahkan diri sendiri terhadap keputusan yang telah diambil.
Memanfaatkan waktu untuk merencanakan hidup ke depan.
Menghabiskan sebagian waktu untuk menenangkan diri dan refreshing dengan cara melakukan hobi atau berlibur dan menikmati keindahan alam.
Meluapkan emosi dengan bijak, seperti bercerita pada kerabat dekat yang dianggap bijaksana dan dapat memberi nasihat serta dukungan positif, menulis jurnal harian, dan lain-lain.
Mulai mengambil langkah untuk menuju masa depan yang baru, seperti mengikuti kelas keterampilan tertentu atau membuka bisnis baru.
Itulah sejumlah tips untuk menghadapi Midlife Crisis, kondisi mental menjelang usia senja.***