Terapi Duka Traumatis atau Grief Therapy: Jenis, Teknik, dan Manfaatnya

Terapi Duka Traumatis atau Grief Therapy: Jenis, Teknik, dan Manfaatnya
Terapi Duka Traumatis atau Grief Therapy: Jenis, Teknik, dan Manfaatnya

Healmind – Simak penjelasan tentang apa itu Terapi Duka Traumatis, teknik, jenis, dan manfaatnya, di sini.

Apa Itu Terapi Duka Traumatis?

Dikutip dari Healhline, Terapi kesedihan traumatis adalah jenis pengobatan yang digunakan untuk membantu orang yang mengalami kematian mendadak dari orang yang dicintai. Ketika orang yang dicintai meninggal dunia secara tiba-tiba, orang yang ditinggalkan seringkali mengalami kesedihan yang traumatis .

Untuk mengatasi kesedihan yang mendalam ini, terapi dapat menjadi cara yang bermanfaat dan sehat untuk memproses emosi yang menyakitkan.

Tujuan dari bentuk terapi ini meliputi pengaturan emosi, pengurangan gejala trauma, pembelajaran keterampilan untuk mengatasi dan mengelola trauma, dan memproses kehilangan yang terkait dengan kesedihan.

Kesedihan traumatis secara khusus terjadi setelah orang yang dicintai meninggal dunia secara traumatis, dan, seperti yang dikatakan Levin, “biasanya, namun tidak selalu, secara tiba-tiba dan tidak terduga.”

Contoh kematian yang mungkin menyebabkan kesedihan traumatis meliputi:

  • Kecelakaan
  • Pembunuhan
  • Krisis medis
  • Overdosis
  • Bunuh dir*

“Kesedihan traumatis juga dapat terjadi ketika seseorang, yang merupakan penyintas , terlibat dalam insiden yang merenggut nyawa orang yang dicintainya, menyaksikan apa yang terjadi, atau menemukan orang yang dicintainya telah meninggal,” kata Levin.

Selain itu, jika seseorang perlu mengambil keputusan medis yang sulit mengenai perawatan orang yang dicintainya seperti resusitasi atau penghentian alat bantu hidup, respons trauma dapat terjadi.

Teknik

Terapi kesedihan traumatis sering kali disesuaikan untuk mengatasi kebutuhan dan gejala spesifik seseorang. Ini mungkin memanfaatkan berbagai teknik, termasuk:

  • Terapi perilaku kognitif (CBT)
  • Terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
  • Terapi interpersonal (IPT)
  • Terapi eklektik singkat (BET)

Apa yang Dapat Dibantu oleh Terapi Duka Traumatis

Terapi kesedihan traumatis dirancang khusus untuk membantu orang mengatasi trauma kehilangan yang tiba-tiba. Ada dua tanda utama bahwa Anda mungkin secara khusus menghadapi kesedihan traumatis:

  • Respon trauma yang berinteraksi dengan kesedihan
  • Hancurnya ekspektasi asumsi Anda yang memandu Anda di dunia

Levin menjelaskan detail tanda-tanda tersebut. Pertama-tama, katanya, “Respon trauma inilah yang membuat kesedihan traumatis berbeda dari bentuk kesedihan lainnya.”

Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin merespons peristiwa abnormal secara normal. Meskipun setiap orang memiliki reaksi berbeda terhadap trauma, terapi kesedihan traumatis dapat membantu orang mengatasi berbagai aspek respons terhadap trauma, termasuk:

  • Respon psikologis/emosional
  • Respons kognitif
  • Respons fisik
  • Respons perilaku

Trauma juga mengubah beberapa asumsi yang membuat Anda tetap aman di dunia, seperti:

  • Anda dan orang yang Anda cintai aman di dunia (sekolah, bekerja, menyeberang jalan, dll.)
  • Anda mengharapkan dunia dapat diprediksi dan tidak acak
  • Anda mengharapkan sesuatu terjadi karena suatu alasan
  • Anda mengharapkan imbalan atas pekerjaan Anda

Ketika cita-cita ini ditantang dengan kehilangan yang tiba-tiba dan menyakitkan, kesedihan yang traumatis dapat menantang inti sistem kepercayaan Anda. Terapi kesedihan traumatis dapat membantu memulihkan keadaan menjadi normal dan membantu Anda memproses dan memahami trauma serta dampaknya dengan lebih baik.

Manfaat Terapi Duka

Ada beberapa manfaat yang terkait dengan terapi kesedihan traumatis. Menurut Levin, hal tersebut antara lain:

  • Penurunan gejala
  • Peningkatan mekanisme penanggulangan
  • Peningkatan kemungkinan pertumbuhan pasca-trauma
  • Melanjutkan ikatan dengan almarhum
  • Kemampuan untuk membayangkan kemungkinan masa depan
  • Teruslah menjalani kehidupan yang bermakna

Itulah penjelasan tentang apa itu Terapi Duka atau Grief Therapy, teknik, jenis, dan manfaatnya.***