Pengaruh Musik untuk Kesehatan Mental dan Rekomendasi Daftar Lagu untuk Self Healing

Manfaat Olahraga untuk Terapi Kesehatan Mental
Manfaat Olahraga untuk Terapi Kesehatan Mental

Healmind – Simak pengaruh musik untuk kesehatan mental dan rekomendasi daftar lagu untuk self healing, di sini.

Musik merupakan salah satu bagian yang tidak terlepas dari kehidupan manusia bahkan dalam sepanjang hayat hidup seseorang.

Sejak dini, anak sudah dinyanyikan oleh orang tua, kemudian mulai mengenal lagu-lagu anak yang ceria, lalu mengikuti trend musik yang ada, sampai lansia yang mendengarkan tembang lagu nostalgia.

Melansir laman resmi Dirjen Yankes Kemenkes RI, beberapa fungsi musik yaitu (Budhisantoso, 19944; Merriam 1968; dan Merrit, 2003):

· Memberikan kenikmatan estetis

· Memberikan relaksasi atau hiburan

· Media ekspresi diri

· Representasi simbolis

· Respon fisik

· Media terapeutik (penyembuhan)

· Sarana pemersatu

· Menguatkan konformitas terhadap norma-norma sosial

· Media ritual keagamaan

· Memelihara kontinyuitas dan stabilitas budaya

· Media pendidikan serta pembelajaran

Hal yang ingin ditekankan yaitu kaitan musik terhadap penyembuhan dan keadaan mental seseorang. Menurut Sunarko (1988) musik merupakan pernyataan isi hati manusia yang diungkapkan dalam bentuk bunyi yang teratur dengan melodi, ritme, dan harmoni yang indah. Maka dari itu, musik mempengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku seseorang. Berikut ini beberapa manfaat musik:

· Membantu mengurangi stress

Musik dapat digunakan sebagai alat meditasi, menenangkan pikiran, dan mendorong relaksasi

· Membantu mengelola rasa sakit

Musik adalah intervensi non-invasif, aman, dan murah yang bisa dimanfaatkan orang-orang yang sedang mengalami rasa sakit, baik medis maupun psikis.

· Membuat tidur lebih nyenyak

Musik sering dijadikan media relaksasi bagi seseorang yang sulit tidur agar lebih tenang dan terlelap

· Meningkatkan suasana hati

Lantunan nada dan lirik lagu dapat mendorong suasana hati seseorang untuk lebih bersemangat, berpikir positif, dan termotitivasi.

· Mengurangi gejala depresi

Musik dan lagu sering dijadikan alat untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan. Termasuk dalam keadaan gelisah, cemas, dan depresi bahkan

Selain menenangkan pikiran dan perasaan, musik juga dapat berpengaruh pada fungsi fisiologis, misalnya musik berirama lambat dapat memperlambat denyut nadi dan jantung selain itu dapat menurunkan tekanan darah serta menyeimbangkan tingkat hormon stress.

Saat ini, dirasa banyak musisi yang juga turut mengeluarkan lagu berkaitan dengan keadaan mental baik ‘positive vibes’ maupun perasaan hati yang mendalam. Berikut ini rekomendasi list lagu yang mungkin sesuai:

· Manusia Kuat – Tulus

· Tenang – Yura

· Pelukku untuk Pelikmu – Fiersa Besari

· Runtuh – Feby Putri Feat. Fiersa Besari

· Untuk Hati yang Terluka – Isyana Sarasvati

· Rehat – Kunto Aji

· Jatuh, Bangkit Kembali – Hivi

· Lekas – Tulus

· Secukupnya – Hindia

· Diri – Tulus

Itulah pengaruh musik untuk kesehatan mental dan rekomendasi daftar lagu untuk self healing.**