Healmind – Paranoia adalah sebuah perasaan seperti merasa diancam atau ada yang mengawasi walaupun sebenarnya hal tersebut belum diketahui kebenarannya.
Hal itu sering dirasakan oleh beberapa orang, meskipun jika terlalu sering merasakan hal itu, maka hal tersebut dapat mengganggu kehidupan kita.
Hal itu bisa menjadi lebih parah dimana orang yang mengalami Hal itu akan menganggap orang lain berbohong, tidak adil, atau berusaha menyakiti kita. Jika kita sudah mengalami paranoia yang parah, kita akan berfikir bahwa apa yang kita takutkan tersebut adalah benar.
Gejalanya sendiri bisa meliputi:
1. Paranoia memiliki gejala yatu bersikap defensif dan agresif
Gejala yang ditimbulkan dari hal itu adalah bersikap defensif dan agresif.
2. Paranoia membuat kita mudah tersinggung
Kita akan merasa mudah tersinggung ketika kita memiliki gejala hal itu
3. Menganggap bahwa diri kita selalu benar dan selalu serius
Kita akan menganggap diri kita selalu benar dan selalu serius dalam hal apapun.
4. Tidak bisa menerima kritik, memaafkan, atau berkompromi
Kita tidak akan bisa menerika kritik dari orang lain sehingga kita tidak bisa memaafkan dan berkompromi dengan orang lain.
5. Tidak percaya dengan orang lain
Kita tidak akan percaya dengan orang lain, dikarenakan kita sudah memiliki phal itukepada orang lain.
6. Menganggap apa yang dilakukan orang lain selalu salah
Apa yang orang lain lakukan akan terasa salah dimata kita. karena kita menganggap kitalah orang yang paling benar.
Hal itu sendiri bisa terjadi karena kurangnya jam tidur atau seseorang yang mengalami stres berat. Ketika kita mengalami kesulitan tidur di malam hari, hal tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan kita.
Ketika kita kesulitan tidur di malam hari, kita cenderung akan berpikir tidak jernih, selain itu kita juga cenderung akan sering mengalami kesalahpahaman dengan orang lain. Jika kita kekurangan jam tidur, maka kemungkinan kita akan mulai melihat atau mendengar hal-hal yang sebenarnya tidak ada (halusinasi).
Selain itu, memikirkan terlalu banyak pikiran maka akan timbul stres yang bisa memicu timbulnya perasaan hal itu. Untuk membantu meredakan stres yang muncul, kita bisa melakukan:
- Luangkan waktu untuk bersantai
- Menghabiskan waktu bersama teman
- Cari hal yang bisa membuat kita tersenyum
- Perbanyak olahraga
- Lakukan meditasi
sumber: www.webmd.com