Healmind – Memang sulit dan menyebalkan bagi kita ketika sudah mengeluarkan tenaga untuk membantu seseorang yang kita anggap teman dekat atau keluarga, namun ternyata usaha kita tidak dihargai atau diapresiasi dengan baik.
Jika perasaan tidak dihargai tersebut terus muncul, maka dapat menimbulkan perasaan benci atau marah terhadap orang tersebut.
Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan ketika kita merasa orang lain tidak menghargai kita.
Berikut 6 hal yang perlu dilakukan ketika merasa tidak dihargai:
1. Cari bentuk apresiasi dengan cara lain
Hanya karena seseorang atau teman kalian tidak mengucapkan kata ‘terima kasih’ bukan berarti mereka tidak menghargai kita. Karena, belum tentu kita tidak dihargai, sebab banyak orang yang tidak terbiasa mengucapkan kata terima kasih.
Jadi, cobalah cari apakah orang-orang disekitar kita yang mungkin menunjukkan apresiasi mereka dengan cara lain selain dengan mengucapkan kata terima kasih.
2. Belajar menolak
Terkadang semakin lama kita memberi bantuan ke seseorang tanpa mengeluh, maka semakin besar mereka mengharapkan kita untuk membantunya.
Sehingga, terkadang mereka akan lupa untuk menghargai kita. Jadi, terkadang penting untuk kita terkadang untuk menolak orang yang meminta bantuan kita.
3. Tunjukkan suatu kebaikan
Terkadang, bagi beberapa orang akan merasa senang ketika mereka dapat menunjukkan suatu kebaikan, dengan menunjukkan kebaikan tersebut terkadang dapat menimbulkan kebahagiaan untuk diri sendiri.
Sehingga, ketika ingin melakukan sebuah kebaikan atau menolong seseorang, cobalah untuk pikirkan apakah diri kita merasa senang saat melakukan suatu kebaikan meskipun orang lain yang kita tolong tidak menunjukkan suatu apresiasi yang besar atau bahkan kita tidak dihargai atas usaha kita.
4. Merasa tidak dihargai? Sudahkah menghargai orang lain?
Terlalu fokus untuk mendapat apresiasi atau dihargai oleh orang lain terkadang membuat kita lupa untuk menghargai orang lain.
Maka dari itu, dengan mencoba mengucap kata ‘terima kasih’ kepada orang lain dapat membantu orang lain untuk menghargai kita.
5. Jangan berpikiran negatif kita tidak dihargai
Jangan pernah untuk memiliki pikiran negatif seperti pikiran bahwa kita tidak dihargai oleh orang lain. Cobalah selalu mengingat bahwa orang yang kita bantu telah menghargai kita dan cobalah untuk membatasi pikiran-pikiran negatif kita.
6. Speak up alias berbicaralah!
Terkadang menceritakan apa yang kita rasakan kepada orang lain dapat membantu meringankan beban kita. Jangan takut untuk mengatakan apa yang ingin kita sampaikan.
Kita mungkin bisa mendapat lebih banyak apresiasi ketika orang lain memahami apa yang kita rasakan.
sumber: https://www.verywellmind.com/