Mengenal Terapi Perilaku Dialektis atau DBT dan Jenis Gangguan Kesehatan Mental yang Bisa Ditangani

Pengertian Psikolog, Jenis-jenis, dan Kondisi yang Bisa Ditanganinya
Pengertian Psikolog, Jenis-jenis, dan Kondisi yang Bisa Ditanganinya

Healmind – Simak apa itu terapi perilaku dialektis dan jenis gangguan mental yang bisa diatasi, di sini.

Apa itu terapi perilaku dialektis (DBT)?

Dikutip dari Cleveland Clinic, Terapi perilaku dialektis (DBT) adalah salah satu jenis terapi bicara (psikoterapi). Ini didasarkan pada terapi perilaku kognitif (CBT) , tetapi secara khusus diadaptasi untuk orang-orang yang mengalami emosi yang sangat intens.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi bicara yang membantu orang memahami bagaimana pikiran memengaruhi emosi dan perilaku.

“Dialektis” berarti menggabungkan ide-ide yang berlawanan. DBT berfokus pada membantu masyarakat menerima kenyataan hidup dan perilaku mereka, serta membantu mereka belajar mengubah hidup, termasuk perilaku tidak membantu.

Terapi perilaku dialektis dikembangkan pada tahun 1970-an oleh Marsha Linehan, seorang psikolog Amerika.

Untuk apa terapi perilaku dialektis (DBT) digunakan?

Terapi perilaku dialektis (DBT) sangat efektif untuk orang yang mengalami kesulitan dalam mengelola dan mengatur emosinya.

DBT telah terbukti efektif untuk mengobati dan menangani berbagai kondisi kesehatan mental, termasuk:

  • Gangguan Kepribadian Borderline (BPD) .
  • Menyakiti diri sendiri .
  • Perilaku bunuh diri .
  • Gangguan stres pasca trauma (PTSD) .
  • Gangguan penggunaan zat .
  • Gangguan makan , khususnya gangguan makan berlebihan dan bulimia .
  • Depresi .
  • Kecemasan .

Penting untuk dicatat bahwa alasan DBT terbukti efektif untuk mengobati kondisi ini adalah karena masing-masing kondisi ini dianggap terkait dengan masalah yang diakibatkan oleh upaya yang tidak sehat atau bermasalah untuk mengendalikan emosi negatif yang intens.

Daripada bergantung pada upaya yang menimbulkan masalah bagi orang tersebut, DBT membantu orang mempelajari cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.