Healmind – Simak penjelasan mengenai apa itu silent treatment, penyabab, bahaya, dan cara mengatasinya, di sini.
Dilansir laman usatoday, biasanya orang yang menggunakan silent treatment ini mungkin kesulitan mengkomunikasikan rasa sakitnya. Orang yang menerima perlakuan diam seperti silent treatment ini, cenderung mengalami ancaman terhadap kebutuhan mereka akan rasa memiliki, harga diri, kontrol, maupun terkait keberadaan yang berarti.
Oleh karena itu, ia tidak tidak senang sehingga menolak untuk berbicara atau melakukan kontak mata dengannya. Namun tidak hanya itu, silent treatment juga bisa terjadi dengan anggota keluarga, pertemanan, hingga rekan kerja.
Jadi, silent treatment itu apa? Simak penjelasan lengkap tentang artinya, penyebab seseorang mengabaikan kamu, hingga cara mengatasinya berikut ini.
Apa Itu Silent Treatment?
Dikutip dari laman choosingtherapy, silent treatment adalah perlakuan diam yang mengacu pada tindakan sengaja, untuk menarik diri dari interaksi atau menolak untuk terlibat lebih jauh dalam sesuatu.
Senada, dalam laman kpi.iainkediri.ac.id, silent treatment artinya suatu sikap di mana seseorang mendiamkan atau mengabaikan lawan bicaranya, dengan menolak untuk berbicara.
Menurut psikolog bernama Vaile Wright di American Psychological Association, mengatakan bahwa ketika silent treatment menjadi bagian dari pola perilaku yang mengontrol atau menghukum, itu bisa menjadi sikap yang bisa dianggap kasar.
“Tidak ada yang salah dalam keinginan untuk menetapkan batasan atau dalam perselisihan (melakukan silent treatment). Jika dalam kesusahan mengatakan, ‘Hei, lihat, aku perlu istirahat’ atau ‘Aku harus berhenti membicarakan ini.’ Tapi, yang saya pikir yang berbeda tentang pengobatan diam yaitu lebih kepada niatnya, bukan untuk menetapkan batas atau mendapatkan kembali regulasi emosional. Niatnya yaitu untuk menghukum orang lain,” ungkap Vaile, dikutip dari laman USA Today.
Jika sudah menjadi pola sikap, silent treatment cenderung lebih kepada mengucilkan orang lain untuk waktu yang lama. Ketika hal ini terjadi pihak penerima mungkin merasa tidak terlihat.
Mereka seolah mereka tidak penting bagi orang yang melakukan silent treatment. Sejatinya, ada banyak alasan mengapa seseorang melakukan silent treatment.
Namun, memang hal itu seringkali memiliki konsekuensi negatif. Pasalnya, seiring waktu, penggunaan sikap diam ini bisa menjadi pelecehan emosional.
Jadi singkatnya, silent treatment adalah sikap diam seseorang yang cenderung untuk menarik diri dari suatu interaksi untuk menahan hubungan.
Penyebab Silent Treatment Pada Pasangan
Dalam laman Lifehack, disebutkan berikut adalah beberapa alasan penyebab dari silent treatment:
1. Menyalahkan Kamu karena Suatu Masalah
Secara pribadi, mungkin bagi pelaku silent treatment ini adalah jalan keluar yang mudah. Penyebab silent treatment yaitu seseorang mungkin menyalahkan kamu atas suatu masalah, dan memilih mengabaikan kamu sehingga masalah itu bisa hilang.
Mungkin bagi sebagian orang, sikap ini terlalu tidak dewasa. Bahkan, ironisnya ini justru bisa memperburuk keadaan hubungan.
Namun, bagaimanapun silent treatment mungkin hanya digunakan bagi seseorang untuk menghindari berurusan dengan drama atau masalah apa pun. Ini juga mungkin dijadikan sebagai alasan bahwa dia tidak peduli dengan kamu.
2. Dia Hanya Ingin Menyakiti Kamu
Penyebab orang melakukan silent treatment yaitu dia hanya ingin menyakiti kamu. Alasan orang lain berlaku diam karena hal ini memberi mereka kendali atas situasi.
Mungkin ia mencoba memutarbalikkannya, sehingga dia menjadi korban atau menyangkal bahwa ada suatu masalah. Hal ini mungkin membuat perasaan salah satu pasangan tidak relevan.
3. Dia Berpikir Ini Adalah Hal yang Tepat
Ketika seseorang mengabaikanmu, mungkin mereka tidak menyadari dampak yang ditimbulkan atau mungkin mereka sengaja melakukannya. Berpikir itu adalah pilihan yang tepat dan baik untuk seseorang merupakan penyebab silent treatment lainnya.
Pasalnya, dia berpikir itu akan membuat kamu lebih baik. Tapi, bisa jadi yang melakukannya sadar bahwa ia telah melakukannya dengan cara yang salah.
4. Tidak Mendapatkan yang Diinginkan
Tidak mendapatkan apa yang kita inginkan menjadi salah satu alasan dan juga penyebab mengapa orang melakukan silent treatment. Sehingga, mereka harus melakukan itu.
Cara Mengatasi Silent Treatment Pada Pasangan
1. Tetap Tenang
Perlakuan silent treatment dalam satu hubungan memang menjadi salah satu kondisi menantang yang perlu dihadapi. Namun, cara mengatasi silent treatment adalah cobalah untuk tetap tenang.
2. Ketahui Akar Masalah
Jika kamu berada diposisi yang didiemin, cara mengatasi silent treatment terbaik yaitu mencari tahu apa yang menjadi masalah. Kamu jangan beri dia perlakukan diam kembali.
Jika salah satu dari kalian atau keduanya membutuhkan ruang, tentukan itu dan pastikan waktunya. Pasalnya, seperti yang disebutkan komunikasi adalah kunci.
Komunikasi yang tidak berjalan baik, sering menjadi sebab suatu masalah. Maka dari itu, cobalah untuk berdiskusi dan memahami situasinya.
Selain itu, kamu juga harus punya kesabaran, niat untuk mencintai dan baik hati. Kesediaan untuk mematuhi harus ada di kedua sisi, kamu dan juga pasanganmu.
3. Hadapi dengan Cara Dewasa
Apakah kamu melakukan mengabaikan atau kamu yang diabaikan? Lupakan ego, amarah, dan minta maaf saja.
Lakukan itu seperti layaknya orang dewasa sejati, karena tidak ada gunanya untuk berdiam diri. Mengabaikan seseorang itu bukanlah tindakan cinta, faktanya silent treatment bahkan memenuhi syarat sebagai pelecehan emosional.
4. Pastikan Dia Tahu Kamu Sangat Peduli Padanya
Penyebab silent treatment juga karena seseorang merasa tersakiti. Untuk itu, cara yang dilakukan untuk mengatasi silent treatment yaitu itu memastikan bahwa kamu peduli dan sayang padanya. Misalnya, kamu akan siap mendengarkan saat dia siap berbicara.
5. Tetapkan Batasan yang Sehat dan Baik untuk Diri Sendiri
Tetapkan batasan untuk dirimu sendiri. Sekarang, jika seseorang sengaja mencoba menyakiti kamu melalui silent treatment dan bertindak karena kedengkian, mereka mungkin akan menikmati reaksi negatif atau galau yang kamu rasakan.
Dampak Negatif Silent Treatment
- Menyebabkan stress dan gangguan psikologis
- Menyebabkan trauma emosional
- Mungkin berdampak pada kondisi fisik yang serius
- Membuat perubahan perilaku yang biasanya tidak dilakukan normalnya
- Membuat hubungan rusak atau hancur, hingga berujung pada perpisahan.
Itulah penjelasan mengenai apa itu silent treatment, penyabab, bahaya, dan cara mengatasinya***