Manfaat Terapi Seni untuk Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat Terapi Seni untuk Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat Terapi Seni untuk Menjaga Kesehatan Mental

Healmind – Simak manfaat terapi seni atau art therapy untuk menjaga kesehatan mental, di sini.

Apa itu art therapy?

Art therapy merupakan kombinasi antara teknik-teknik terapi psikologis dan proses kreatif untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.

Tujuan dari art therapy adalah untuk memanfaatkan proses kreatif untuk membantu seseorang mengeksplorasi diri, sehingga nantinya akan membantu orang tersebut dalam menghadapi permasalahan.

Jadi, kita tidak perlu memiliki bakat atau kemampuan seni untuk terlibat dalam terapi ini, serta ini bisa dilakukan oleh segala usia.

Teknik-teknik yang biasa digunakan biasanya seperti menggambar, melukis, mewarnai, memahat, membuat kolase, atau menari.

Selagi mengerjakan suatu karya seni, kita menganalisis apa yang telah dikerjakan dan bagaimana perasaan kita terhadap pekerjaan tersebut.

Melalui seni, kita dapat melihat konflik dalam diri yang dialami sehingga mempengaruhi pikiran, emosi dan perilaku.

Untuk siapa?

Art therapy ini cocok bagi siapa saja yang saat ini merasa penuh tekanan dalam menjalani hidup. Melakukan aktivitas seni memberi kita ruang untuk mengatur ritme dan menggali lebih jauh permasalahan apa yang kita miliki.

Art therapy dapat meningkatkan kesehatan mental pada orang-orang yang mengalami masalah dengan kecanduan, kecemasan, berduka, demensia, trauma, permasalahan dalam hubungan, dan masih banyak lagi.

Selain itu, terapi ini bisa juga untuk menangani permasalahan psikologis terkait tumbuh kembang anak.

Manfaat Art Therapy

  • Meningkatkan kesejahteraan psikologis

Kaitan antara art therapy dan kesejahteraan psikologis sudah terbukti dari penelitian-penelitian yang telah dilakukan. Art therapy terbukti dapat digunakan untuk menangani permasalahan-permasalahan seperti kecemasan dan depresi. Selain itu, pada orang-orang tanpa gangguan psikologis pun art therapy dapat membantu mereka dalam menjaga kesejahteraan psikologis.

  • Menemukan jati diri

Melakukan aktivitas seni dapat membantu seseorang untuk mengenali diri dan mengetahui perasaan yang tidak disadari.

  • Meluapkan emosi

Art therapy membantu orang-orang dalam mengekspresikan dan menyalurkan emosi dan ketakutan mereka. Emosi-emosi yang rumit seperti kesedihan, kemarahan, atau bahkan kebahagiaan terkadang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Ketika emosi tersebut butuh untuk diekspresikan, membuat suatu karya seni dapat membantu memfasilitasi hal tersebut.

  • Berpikir inovatif

Kegiatan seni juga memiliki dampak pada peningkatan kemampuan berpikir inovatif dan pencapaian-pencapaian akademik.

  • Hidup berkesadaran penuh

Hidup berkesadaran penuh berarti menyadari pikiran dan perasaan yang dimiliki tanpa menghakiminya. Aspek kognitif dari seni dan kemampuan seseorang untuk memberikan fokus pada kegiatannya membuat aktivitas seni sebagai salah satu alat untuk hidup berkesadaran.***