Healmind – Simak manfaat mancing untuk kesehatan jiwa, khususnya mengurangi stres, di sini.
Memancing adalah sebuah kegiatan menangkap ikan menggunakan kail, yang bisa juga dijadikan hobi bagi sebagian orang.
Beberapa orang memandang memancing adalah kegiatan yang membosankan dan membuang buang waktu. Kegiatan ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan jiwa.
Berikut beberapa fakta manfaat dari memancing untuk kesehatan jiwa, dikutip dari laman resmi Dirjen Yankes Kemenkes RI:
1. Memancing dapat menghilangkan penat dan stress.
Manfaat mancing selain sebagai hobi ternyata bisa menghilangkan stress akibat banyak tumpukan pekerjaan di kantor atau tempat kerja. Kejenuhan yang diembannya akan berangsur-angsur berkurang, apalagi saat mancing kailnya sering dapat ikan.
Pekerjaan yang menyita waktu dan pikiran tentunya sangat mungkin membuat kita menjadi bosan dan lelah. Salah satu stress adalah stress fisik yang disebabkan oleh suhu atau temperatur, suara amat bising, sinar yang terlalu terang.
Saat kita memancing, kita mendapati situasi yang berbanding terbalik sehingga mengurangi tingkat stress kita. Kita berada pada situasi yang tenang yang membantu kita untuk rileks.
2. Memancing mengeluarkan hormone dopamine.
Seperti yang kita tahu bahwa ketika mendapatkan apa yang kita nanti, tentu nya kita akan merasa bahagia. Begitu pula saat kita memancing dan umpan yang kita lempar bisa menghasilkan ikan.
Tanpa kita sadari, tubuh kita juga mengeluarkan hormone dopamine. Menurut Dr. Giordano (2021) dalam verywellmind, hormone dopamine berhubungan dengan penguatan dan penghargaan pikiran serta pengolahan emosi. Saat memancing berarti kita bisa mengatur emosi kita.
Dopamin juga memengaruhi cara kita berpikir dan bergerak hingga cara kita mengingat dan berperilaku. Hal ini secara tidak langsung memengaruhi kesehatan mental kita.
3. Meningkatkan keseimbangan dan melatih otot
Saat kita melemparkan tali pancing, mengarungi sungai, atau berjalan ke tempat pemancingan baru secara tidak sadar kita telah melakukan latihan kardiovaskular yang cukup. Mencari sungai tentunya harus melewati jurang dan jalan berbatu.
Coba kita pikirkan berapa anggota tubuh kita yang terlibat. Otak kita pun akan ikut berputar dalam mencari tempat baru. Hal ini bisa meningkatkan keseimbangan dan melatih otot kita. Tempat baru, olahraga baru.
4. Meningkatkan percaya diri.
Salah satu penguat suasana hati terbaik adalah kepercayaan diri. Memancing dapat membantu dengan meningkatkan keterampilan kita tanpa kita sadari. Dari menganalisis tempat terbaik untuk dikunjungi atau mengatasi masalah yang muncul saat persiapan hingga proses memancing, kita dituntut untuk terampil dan pandai dalam mengambil keputusan.
Dari latihan memancing, kita bisa belajar untuk bersabar akan tetapi pandai dalam mengambil keputusan.
“Memancing di luar ruangan dapat meningkatkan asupan vitamin D Anda yang membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengatasi depresi.” kata Chasten Whitfield dari Cortez, Florida.
Aneka jenis ikan juga mempunyai banyak gizi dan diyakini ikut berperan juga dalam menjaga imunitas tubuh.
5. Pelipur Penat
Kegiatan dalam rumah dan serba daring seperti saat ini tentunya membuat pikiran menjadi sangat penat. Untuk itu, memancing mungkin menjadi salah satu altenatif untuk menjadi pelipur.
Ajaklah anak dan keluarga kita untuk menikmati alam yang tenang dan merasakan kenikmatan memancing. Berada di sekitar air bahkan telah terbukti membuat orang merasa lebih tenang dan lebih kreatif. Untuk itu jelas memancing adalah kegiatan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kita.
Itulah manfaat mancing untuk kesehatan jiwa, khususnya mengurangi stres.***