Manfaat Konseling Duka dan Kehilangan

Jenis-jenis Anxiety Disorder, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Jenis-jenis Anxiety Disorder, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

healmind – Simak manfaat konseling duka dan kehilangan, di sini.

Kesedihan dan rasa kehilangan yang luar biasa mungkin merupakan perasaan yang cukup meresap pada tahap-tahap awal berkabung

Duka tidak hanya terbatas pada kehilangan sesuatu atau seseorang atau sesuatu yang akan berakhir seluruhnya, kesedihan juga bisa terjadi karena adanya perubahan atau gangguan dalam hidup seseorang (Fiorini & Mullen).

Jenis Kerugian

  • Duka mungkin melibatkan kehilangan, namun tidak terbatas pada hal-hal berikut:

    • Orang yang dicintai

    • Sebuah hubungan

    • Seekor hewan peliharaan 

    • Sebuah pekerjaan 

    • Bergerak

Gejala Duka

  • Seseorang mungkin mengalami gejala kesedihan berikut:

    • Fisik : perubahan nafsu makan, gangguan tidur, kehilangan tenaga, keluhan somatik, bertambahnya penyakit dan penyakit, dll. 

    • Emosional : kaget, tidak percaya, bingung, putus asa, takut, cemas, bersalah, malu, menyesal, marah, dendam, sedih, depresi, kesepian, desersi, kehampaan, mati rasa, tidak berdaya, putus asa, dll.

    • Kognitif : keasyikan memikirkan orang yang sudah meninggal, mencela diri sendiri, kesulitan konsentrasi, dll. 

    • Perilaku : menangis, kelelahan, mimpi buruk/sulit tidur/gangguan tidur, agitasi, peningkatan konsumsi zat (alkohol, obat-obatan, obat-obatan), perubahan nafsu makan, dll.

    • Sosial : penarikan diri, perubahan hubungan, dll. 

Jenis Duka

  • Kesedihan akut terjadi pada tahap awal atau awal setelah kehilangan. Ini adalah masa yang ditandai dengan emosi yang intens. 

  • Kesedihan yang terintegrasi adalah saat realitas kehilangan telah diakui dan individu berupaya untuk melanjutkan tugas sehari-harinya. Hal ini tidak berarti bahwa individu tersebut telah lupa atau tidak melewatkan atau mengenang, namun tingkat keasyikan dan gangguannya lebih kecil dibandingkan dengan kesedihan yang akut. 

  • Duka yang rumit, juga disebut duka yang belum terselesaikan atau traumatis, terdiri dari duka yang berkepanjangan dan intens serta dikaitkan dengan dampak signifikan terhadap fungsi. Jenis kesedihan ini terjadi pada sekitar 10% orang yang mengalami kesedihan. 

Manfaat Konseling Duka

  • Kemampuan untuk mengatasi, memahami, dan mengatasi/memproses emosi yang intens

  • Pelajari cara mengatasi atau menavigasi emosi yang intens dengan lebih efektif 

  • Jalani proses penyembuhan dan mulailah melihat ke depan

  • Mengingat atau menghormati orang yang dicintai yang hilang atau memperingati kehilangan 

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk berduka, berduka, atau menyembuhkan, tetapi konseling dapat membantu Anda sepanjang perjalanan dan melewati masa sulit ini.***