Konsep Self Esteem atau Ciri-ciri Harga Diri yang Sehat

Konsep Self Esteem atau Ciri-ciri Harga Diri yang Sehat
Konsep Self Esteem atau Ciri-ciri Harga Diri yang Sehat

Healmind – Simak penjelasan tentang self esteem dan ciri-ciri harga diri yang sehat, di sini.

Dikutip dari VeryWellmind, harga diri adalah perasaan subyektif Anda tentang nilai atau nilai pribadi secara keseluruhan. Mirip dengan harga diri, ini menggambarkan tingkat kepercayaan Anda terhadap kemampuan dan atribut Anda.

Istilah harga diri digunakan untuk menggambarkan perasaan subjektif seseorang secara keseluruhan tentang nilai atau nilai pribadi. Dengan kata lain, harga diri dapat didefinisikan sebagai seberapa besar seseorang menghargai dan menyukai diri sendiri terlepas dari keadaannya. Harga diri seseorang ditentukan oleh banyak faktor termasuk:

  • Percaya diri
  • Perasaan aman
  • Identitas
  • Rasa memiliki
  • Perasaan kompetensi

Istilah lain yang sering digunakan secara bergantian dengan harga diri termasuk self-esteem, self-worth, self-regard, dan self-respect.

Harga diri cenderung paling rendah di masa kanak-kanak dan meningkat selama masa remaja, serta dewasa, akhirnya mencapai tingkat yang cukup stabil dan bertahan lama. Hal ini membuat harga diri mirip dengan stabilitas ciri-ciri kepribadian dari waktu ke waktu.

Pentingnya Harga Diri

Harga diri akan memengaruhi proses pengambilan keputusan pada seseorang, hubungan, kesehatan emosional, dan kesejahteraan seseorang itu secara keseluruhan. Ini juga mempengaruhi motivasi, karena orang-orang dengan pandangan yang sehat dan positif tentang diri mereka memahami potensi mereka dan mungkin merasa terinspirasi untuk menghadapi tantangan baru. Orang dengan harga diri yang sehat adalah sebagai berikut:

  • Memiliki pemahaman yang kuat tentang keterampilan mereka
  • Mampu menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain karena memiliki hubungan yang sehat dengan dirinya sendiri
  • Memiliki harapan yang realistis dan sesuai dengan diri mereka sendiri dan kemampuan mereka
  • Memahami kebutuhan mereka dan mampu mengekspresikannya

Teori Harga Diri

Banyak ahli teori telah menulis tentang dinamika yang terlibat dalam pengembangan harga diri. Konsep harga diri memainkan peran penting dalam hierarki kebutuhan Abraham Maslow, yang menggambarkan harga diri sebagai salah satu motivasi dasar manusia.

Maslow menyebutkan bahwa individu membutuhkan penghargaan dari orang lain dan harga diri batin untuk membangun harga diri. Kedua kebutuhan ini harus dipenuhi agar seorang individu tumbuh sebagai pribadi dan mencapai aktualisasi diri.

Penting untuk dicatat bahwa harga diri adalah konsep yang berbeda dari self-efficacy, yang melibatkan seberapa baik seseorang percaya pada diri sendiri akan menangani tindakan, kinerja, atau kemampuan di masa depan.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Harga Diri

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi harga diri. Harga diri seseorang mungkin dipengaruhi oleh:

  • Usia
  • Disabilitas
  • Genetika
  • Penyakit
  • Kemampuan fisik
  • Status sosial ekonomi
  • Pola pikir

Rasisme dan diskriminasi juga memiliki efek negatif pada harga diri. Selain itu, faktor genetik yang membantu membentuk kepribadian seseorang dapat berperan, tetapi pengalaman hidup dianggap sebagai faktor yang paling penting.

Seringkali pengalaman seseorang yang membentuk dasar untuk harga diri secara keseluruhan. Mereka yang secara konsisten menerima penilaian yang terlalu kritis atau negatif dari keluarga dan teman, misalnya, kemungkinan akan mengalami harga diri yang rendah.

Mereka yang mengalami apa yang disebut Carl Rogers sebagai penghargaan positif tanpa syarat akan lebih cenderung memiliki harga diri yang sehat.

Harga Diri yang Sehat

Ada beberapa cara sederhana untuk mengetahui apakah seseorang memiliki harga diri yang sehat. Seseorang mungkin memiliki harga diri yang sehat jika:

  • Hindari memikirkan pengalaman negatif masa lalu
  • Percayalah kamu sama dengan orang lain, tidak lebih baik dan tidak lebih buruk
  • Ekspresikan kebutuhan
  • Merasa percaya diri
  • Memiliki pandangan positif tentang hidup
  • Katakan tidak saat menginginkan
  • Lihat kekuatan dan kelemahan diri sendiri secara keseluruhan dan terimalah itu