Healmind – Semua orang pasti pernnah melamun dan hampir sebgaian besar kegiatan yang kita lakukan bisa jadi adalah melamun. ternyata banyak efek dari melamun dari yang positif hingga negatif.
Banyak ilmuwan yang setuju bahwa sebesar 47% waktu kita dalam sehari dihabiskan untuk melamun.
Melamun adalah kondisi sesat terputusnya pikiran kita dengan lingkungan sekitar. Pada saat kita melamu, pikiran kita akan melayang atau berfikir hal-hal ringan.
Melamun merupakan suatu selingan singkat dari keadaan kita yang sebenarnya.
Namun, banyak orang yang menganggap bahwa melamun merupakan hal yang tidak berguna.
Padahal ada efek positif saat kita melamu, diantaranya yaitu:
1. Efek melamun mengurangi stres dan kecemasan
Dengan kita mengabaikan dunia “luar” yang bising dan ramai, kita akan membiarkan pikiran kita mengalir dengan bebas. Hal ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental.
Ketika pikiran kita mengalir seperti ini, kita berada dalam apa yang disebut kondisi gelombang alfa. Saat kita berada di zona alfa, pikran dan perasaan kita tenang dan tidak memikirkan apapun yang memberatkan.
Melamun tidak hanya menyenangkan, namun juga penting untuk otak.
Otak kita tidak dapat mempertahankan pikiran fokus terus menerus, otak juga perlu melakukan relaksasi agar tidak menimbulkan rasa sakit pada kepala.
2. Efek melamun membantu mencari solusi dari suatu masalah
Melamun juga membantu kita menemukan perspektif baru terhadap sesuatu.
Selain membantu menemukan perspektif baru, melamun tampaknya juga dapat membantu menemukan solusi dari suatu masalah.
Ketika kita membiarkan kita melamun dan pikiran kita melayang, sebenarnya hal tersebut dapat membantu kita memecahkan masalah.
3. Efek Melamun membantu kita mencapai tujuan
Membayangkan atau melamun tentang salah satu tujuan kehidupan kita memang menyenangkan.
Ini dapat mengundang kita untuk memikirkan langkah-langkah yang akan kita ambil selanjutnya, seperti cara untuk tetap termotivasi dan cara mengatasi rintangan kedepannya.
4. Melamun memperluas kreativitas kita
Ketika kita merasa tidak menemukan sesuatu hal yang beru, melamun dapat membantu mengatur ulang semua informasi di otak kita untuk membentuk kreativitas baru.
Dengan melamun hal tersebut akan membantu otak kita untuk mencari hal yang positif.
sumber: verywellmind.com