Cara Menghadapi Pacar yang Sering Mood Swing

Cara Menghadapi Pacar yang Sering Mood Swing
Cara Menghadapi Pacar yang Sering Mood Swing

HEalmind – Simak cara menghadapi pacar yang sering mood swing, di sini.

Ada banyak sekali penyebab mood swing  antara lain adalah adanya gangguan mental seperti depresi, gangguan kepribadian kadar hormon, kondisi kesehatan fisik, sampai kecanduan baik alkohol atau obat-obatan tertentu.

Cara menghadapi pasangan yang sering mood swing

Sehingga dirasa penting untuk mempelajari bagaimana cara menghadapi si dia yang suka mengalami mood swing.

1. Bicara

Ketahui apa yang membuat si dia sering mengalami perubahan suasana hati. Kenali lebih dalam dirinya dengan menjalin komunikasi yang baik.

Sebisa mungkin diskusikan hal itu secara terbuka sampai satu sama lain menemukan titik terang agar tidak saling menyakiti ketika mood swing itu kambuh.

Menjalin komunikasi yang baik juga bertujuan untuk mempelajari apa yang menjadi pemicu mood swing.

Misalnya, si dia sering emosi atau marah-marah setelah pulang kerja karena pusing dengan pekerjaannya.

Mungkin kita bisa memberinya waktu setelah pulang kerja untuk membuatnya dapat melepas lelah dan bersantai sejenak.

Ketika mempelajari polanya, tanpa diminta pun kita sudah mengetahui cara menghadapi pasangan yang mood swing.

2. Tunjukkan empati

Hubungan antara perubahan suasana hati tidak jauh dari persoalan perhatian. Mereka yang mengalaminya pasti membutuhkan perhatian lebih.

Nyatakan pada pasangan soal kekhawatiran kita atas kondisi mood swing yang dialaminya.

Tanyakan apa yang terjadi dan apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya merasa lebih baik.

3. Berikan bantuan

Jika kita sudah mengetahui apa yang membuat perubahan suasana hatinya berubah, kita dapat memberikan mereka bantuan.

Misalnya si dia sedang menghadapi masalah keluarga, mungkin kita bisa membantunya dengan mengambil tanggung jawab itu.

4. Pelajari cara mengontrol suasana hati

Mencari jodoh dengan love language(Shutterstock)

Mood swing berkaitan dengan kesehatan mental. Agar membuatnya lebih tenang, kita dapat membantu si dia mengendalikan suasana hatinya.

Misalnya, jalan-jalan sore dapat membantu dia dalam memperbaiki suasana hati.

Atau, bisa pula dengan latihan fisik atau mencoba kelas olahraga bersama juga bisa mengurangi perubahan suasana hati.

5. Usahakan jangan mudah tersinggung

Orang yang sering mood swing biasanya akan berperilaku menjengkelkan atau bahkan membuat kita cepat marah.

Tapi ingatlah, penyebab si dia sering mengalami mood swing adalah bukan karena kita yang salah.

Tapi, ada beberapa alasan yang mungkin sulit untuk diungkapkan. Di titik ini, kita perlu menjadi pribadi yang lebih penyabar dalam menghadapi si dia.

6. Kendalikan emosi diri sendiri

Mungkin sulit menghadapi pasangan yang suka mood swing. Tapi, ikut-ikutan menjadi emosi dapat memperburuk situasi.

Dalam hubungan ini, ingatlah bahwa hanya kita yang dapat mengontrol emosi, sehingga perlu untuk mengendalikan perasaan agar suasana tidak semakin kacau.

7. Luangkan waktu sejenak dari pasangan

Me time penting dilakukan bagi setiap pasangan. Mungkin kita sudah terlalu kelelahan karena selalu menghadapi perubahan suasana hatinya.

Maka, pastikan kita tetap bisa menjalani hobi yang kita sukai dengan sahabat-sahabat yang lain.

Segera cari bantuan atau konsultasi ke psikolog bila kita merasa terus dihantui perasaan bersalah karena mood-nya yang tidak jelas.

Itulah cara menghadapi pacar yang sering mood swing.***