Cara Mengatasi Mental Block, Kondisi Sulit Konsentrasi dan Lelah Mental

Tanda-tanda Kamu Mengalami Gangguan Kesehatan Mental
Tanda-tanda Kamu Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Healmind – SImak cara mengatasi mental block, kondisi kesulitan konsentrasi dan lelah mental, di sini.

Mental block adalah situasi dimana kamu tidak bisa berkonsentrasi dan berpikir karena kelelahan mental. Mental block membuatmu merasa kehilangan ide ketika mengerjakan sesuatu.

Biasanya seseorang yang mengalami mental block akan merasa kesulitan menyelesaikan pekerjaan, demotivated alias tidak memiliki motivasi untuk melakukan sesuatu, serta sering merasa stres dan tertekan.

Cara mengatasi mental block

Mental block bukanlah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Cukup dengan menarik diri sejenak dari penatnya pekerjaan, maka mental block bisa teratasi.

Berikut beberapa cara mengatasi mental block yang bisa kamu terapkan:

1. Ambil napas panjang dan beristirahat

Mental block tidak selamanya karena kamu sedang mengalami kelelahan mental. Bisa jadi sebenarnya kamu sedang butuh istirahat.

Tubuhmu bukan mesin yang bisa bekerja 24 jam penuh. Bahkan mesin pun butuh istirahat agar tidak cepat rusak.

Jika kamu mengalami mental block saat bekerja, kamu bisa berhenti sejenak untuk menghirup udara segar. Memaksa diri terus berpikir bukan solusi yang tepat untuk menghindar dari mental block.

2. Ganti suasana dengan mencari inspirasi di luar

Jika kamu sering bekerja di dalam ruangan, coba sesekali keluar ruangan dan mengerjakan di sana. Kamu juga bisa mencari suasana baru di coffee shop.

Dengan begitu, kamu tidak akan merasa mental block berkelanjutan dan bisa segera menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

3. Self-talk

Dengan melakukan self talk yang positif, seolah kamu sedang memberi sugesti pada diri sendiri agar bisa menyelesaikan pekerjaan tanpa tergesa-gesa.

Self talk yang positif juga dapat membantumu untuk berpikir jernih sehingga ide-ide kreatif pun bisa muncul dalam pikiranmu.

4. Berdiskusi dengan teman

Selanjutnya, kamu juga bisa melakukan diskusi bersama teman-temanmu. Dengan begitu, kamu bisa mendapat inspirasi atau ide dari topik obrolan dan curhatan temanmu.

5. Kerjakan sesuatu yang mudah lebih dulu

Terkadang ada orang yang berpikir menyelesaikan pekerjaan yang sulit terlebih dulu agar bisa mengejar deadline. Padahal itu justru membuat idemu habis memikirkan pekerjaan yang sulit.

Lebih baik kamu mengerjakan pekerjaan yang mudah terlebih dulu. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang dalam menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan berikutnya.

Itulah cara mengatasi mental block, kondisi kesulitan konsentrasi dan lelah mental.***