Cara Mengatasi Depresi Dalam Suatu Hubungan

3 mengatasi depresi dalam hubungan

Healmind – Jika kamu sedang menjalin suatu hubungan dengan orang yang mengalami depresi, kemungkinan kamu akan memiliki perasaan emosi yang campur aduk.

Meskipun pengalaman setiap orang dalam menghadapi depresi itu berbeda-beda, berikut ada beberapa cara untuk mengatasi depresi untuk kebaikan pasangan kita dan diri kita sendiri:

1. Belajar

Cara terbaik untuk mendukung pasangan yang mengalami depresi adalah dengan mempelajari sedikit demi sedikit tentang depresi, seperti penyebab, gejala, dan bagaimana merawatnya.

Coba tanyakan kepada dokter yang merawat pasanganmu atau cari melalui internet tentang depresi.

2. Cari Dukungan/support

Cobalah mencari seorang terapis, konselor, dan kelompok pendukung.

Terkadang mencari bantuan profesional untuk diri sendiri dapat membantu kita merasa didukung, melampiaskan frustrasi, dan membuat kita lebih sadar akan kebutuhan emosional diri kita sendiri.

3. Selalu Ada Untuk Pasanganmu

Salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk seseorang atau pasangan kita yang mengalami depresi adalah mendampingi mereka dan mengungkapkan dukungan secara verbal.

Pegang erat-erat atau dengarkan saat mereka membagikan perasaan mereka.

4. Jangan di masukkan ke Hati

Depresi dapat membuat orang berperilaku dengan cara yang biasanya tidak mereka lakukan saat mereka merasa sehat.

Mereka mungkin menjadi marah, mudah tersinggung, atau menarik diri. Pada dasarnya hal-hal tersebut bukanlah hal yang dilakukan secara sengaja, itu merupakan gejala depresi sehingga membutuhkan penanganan.

5. Lakukan Perawatan

Perawatan untuk menangani depresi sangat penting untuk pemulihan seseorang dari depresi.

Kita dapat membantu orang yang kita sayang dengan membantunya mengikuti pengobatan dan mengingat janji dengan dokter.

sumber : verywellmind.com