Healmind – Apakah kamu pernah berfikir “Aku benci dengan diriku sendiri” jika pernah maka kamu sedang frustasi. Benci dengan diri sendiri tidak hanya membatasi diri kita untuk mencapai sesuatu, namun juga berpengaruh terhadap kesehatan mental atau depresi.
Untuk mengatasi perasaan benci pada diri sendiri, penting untuk mengenali tanda dan gejala, memahami penyebab dan pemicunya, menyadari efek kuat yang ditimbulkannya pada hidup Anda, dan akhirnya, buat rencana untuk mengatasi perasaan diri tersebut.
Di bawah ini terdapat beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu mungkin hidup dengan kebencian pada diri sendiri, diantaranya yaitu:
1. Fokus Pada Hal Negatif
Bahkan saat kita mengalami hari yang kamu, kita cenderung fokus pada hal-hal buruk yang terjadi maupun sebaliknya.
2. Suka Membuat Asumsi Buruk
Diri kita akan membuat asumsi yang mencerminkan ada sesuatu yang salah pada diri kita sendiri.
3. Merasa Harga Diri Menurun
Diri kita umumnya akan merasa bahwa harga diri kita telah direndahkan dan merasa selalu di banding-bandingkan dengan orang lain.
4. Mencari Pembenaran
Kita akan terus mencari pembenaran dari orang lain untuk memvalidasi harga diri kita. Pendapat kta terhadap diri sendiri akan berubah tergantung bagaimana orang lain menilai diri kita.
5. Tidak Dapat Menerima Pujian
Jika seseorang mengatakan sesuatu yang baik tentang kita, maka kita akan mengabaikan apa yang dikatakan, atau berpikir bahwa mereka hanya bersikap baik. Kita merasa kesulitan menerima pujian dan cenderung mengabaikannya pujian tersebut.
6. Mencoba Menyesuaikan Diri
Kita selalu merasa menjadi orang asing dan selalu mencoba untuk menyesuaikan diri dengan orang lain. Kita selalu merasa bahwa orang lain tidak menyukai kita.
7. Tidak Menerima Kritik Orang Lain
Kita kesulitan menerima kritik dari orang lain dan justru menganggap kritikan tersebut sebagai serangan.
8. Sering Merasa Cemburu/iri
Kita sering cemburu atau merasa iri dengan orang lain
9. Takut Menjalin Hubungan Terlalu Dekat
Kita mungkin akan menjauhi teman atau calon pasangan kita karena takut jika menjalin hubungan terlalu dekat dan selalu percaya bahwa kita akan berakhir sendirian.
10. Mengasihani Diri Sendiri
Kita cenderung selalu mengasihani diri sendiri seolah-olah kita telah diperlakukan dengan buruk.
11. Takut Bermimpi
Kita takut memiliki impian dan aspirasi seolah-olah kita harus hidup tanpa adanya impian.
12. Terlalu Keras Pada Diri Sendiri
Jika kita membuat kesalahan, kita akan menyalahkan diri kita sendiri secara berlebihan.
13. Punya Sudut Pandang Sinis
Kita akan melihat dunia dengan cara yang sinis seakan-akan kita membenci dunia maupun lingkungan kita.
sumber : verywellmind.com