Healmind – Sangatlah wajar bila tentunya kita semua pernah mengalami keadaan yang tidak menyenangkan atau mengenakan. Bisa saja pada saat kita merasakan cemas, stress, ataupun perasaan yang tidak menyenangkan lainnya yang mungkin tidak dapat dideskripsikan dan digambarkan. Mungkin pernah terbesit dalam pikiran kita dan terpikirkan untuk pergi meminta bantuan terapis mental profesional. Bantuan yang diperlukan seperti membantu agar kita mengenali perasaan yang dialami dan bagaimana cara mengatasinya.
Ternyata terdapat stigma-stigma negatif tentang berkunjung ke terapis mental profesional. Salah satunya adalah bahwa yang memerlukan bantuan terapis mental profesional hanya orang yang memiliki gangguan. Bahkan sekedar berkonsultasi saja dengan terapis juga dianggap stigma negatif. Padahal kenyataannya setiap orang dapat memiliki kesempatan dan boleh meminta bantuan kepada terapis mental profesional. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan bantuan ataupun bimbingan dari pihak yang profesional.
Ada beberapa alasan yang dapat memperkuat bahwa kita perlu pergi dan meminta bantuan terapis mental profesional, seperti
1. Sulit Mengatur Emosi
Pada saat diri mengalami situasi yang tidak menyenangkan seperti stress, cemas, ataupun marah sebenarnya adalah hal yang normal dirasakan sebagai manusia. Namun, yang perlu kita perhatikan adalah seberapa sering dan seberapa dalam. Emosi negatif-negatif yang sedang dialami tersebut muncul serta dirasakan oleh diri kita.
Bila emosi negatif tersebut sering kali dirasakan dan muncul dalam jangka waktu yang lama maka hal tersebut merupakan sebuah tanda bahwa memerlukan bantuan terapis mental. Bantuan, dukungan serta arahan yang diberikan oleh terapis mental profesional akan mampu membuat kita semakin bisa mengontrol emosi yang dirasakan dan mengerti apa yang harus dilakukan bila menghadapi emosi negatif.
2. Emosi yang Dirasakan Mempengaruhi Kerja dan Sekolah
Sangatlah wajar sebagai manusia merasakan, mengalami perasaan down ataupun cemas. Menjadi tidak wajar apabila kita semakin berlarut-larut dalam emosi negatif yang dirasakan dan emosi tersebut dapat mempengaruhi kinerja baik di kantor atau sekolah.
Adanya keberfungsian yang terpengaruh merupakan salah satu tanda bahwa kita memerlukan bantuan terapis mental untuk mengembalikan minat diri dan membuat diri berfungsi kembali sebagaimana mestinya.
3. Sulit Membangun dan Menjaga Suatu Hubungan, butuh Terapis Mental
Kesehatan mental yang kita alami ternyata dapat mempengaruhi hubungan diri dengan lingkungan sekitar. Beberapa contohnya seperti ketika memiliki masalah atau mengalami emosi negatif ada kecenderungan untuk menarik diri dari orang-orang terdekat kita. Contoh yang lainnya seperti kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan diri sangat bergantung kepada orang lain untuk memberikan dukungan emosional kepada diri.
Bantuan terapis mental sangatlah diperlukan untuk mengajarkan dan membimbing kita bagaimana cara mengkomunikasikan perasaan yang kita alami kepada orang lain dengan baik dan tepat. Serta dapat mengajarkan kita bertindak tegas terhadap diri sendiri.
4. Kesehatan Fisik Mengalami Penurunan
Pada saat kita mengalami stress, cemas, atau marah yang berkelanjutan, emosi negatif tersebut dapat mempengaruhi kesehatan fisik yang dimiliki. Efek yang ditimbulkan seperti menurunnya kesehatan fisik atau muncul beberapa penyakit yang tidak dapat dijelaskan secara medis. Fenomena ini sering juga dikenal dengan istilah psikosomatis.
Psikosomatis ini dapat terjadi karena adanya alarm yang diberikan oleh tubuh kepada kita. Bahwa ada sesuatu yang salah dengan pikiran yang dimiliki. Apabila psikosomatis terjadi dalam jangka waktu yang lama dan sudah mengganggu kegiatan sehari-hati, bantuan terapis mental sangatlah diperlukan.
Nah setelah mengetahui beberapa tanda yang mungkin terjadi pada diri kita yang dapat menjadi pertanda bila kita memerlukan bantuan dari profesional seperti terapis mental.
Meskipun sering kali kita merasa ragu untuk pergi menemui terapis mental dan berkonsultasi kepada terapis mental namun, tidak ada salahnya untuk mencoba terlebih dahulu. Sehingga kita dapat merasakan manfaat dan efek yang dirasakan setelah berkonsultasi dengan terapis mental.